Основываясь на чисто питательную ценность, является кофе здоровым для Вас?
Кофе является одним из самых популярных напитков во всем мире. Его получают из кофейных зерен и кофеин является его основным компонентом. В этой статье бизнес сайт, есть некоторые интересные факты питание кофе. Что в твоем понимании приятное утро? Мне нравится начинать свое утро, сидя в саду стол для чтения, потягивая дымящийся кофе. Я уверен, что большинство людей хотели бы начать свой день подобным образом. Кофе-самый популярный напиток. Его получают из кофейных зерен, которые обжариваются, перемалываются и растворенный в воде. Кофе может быть сожранным ни горячо, ни холодно. Вы можете выбрать, чтобы выпить кофе с сахаром и молоком или без них. Он обычно приходит в большое разнообразие, такие как регулярные, капельное, растворимый, сваренный, эспрессо без кофеина и. Теперь знаю, о многих фактах питание про наш любимый кофе.
--- Сколько калорий делает кофе
Пищевая ценность кофе
--- Кофе Со Льдом Калорий
Кофеин является основным компонентом кофе. Среднее содержание кофеина варьируется в зависимости от вида кофе, и выглядит следующим образом:
Примечание : в следующей таблице, мы должны учитывать количество кофеина, присутствующих в 100г типов кофе.
Эспрессо
210-212 мг
Капельного кофе
80-100 мг
Заваривается
160-165 мг
Кофе, сваренный
6-14 мг
Мгновенный
21 мг
Без кофеина, растворимый
1-3 мг
Без Кофеина, Эспрессо
8-10 мг
Другие вещества, содержащиеся в кофе, углеводов, липидов, витаминов и минералов. Кроме этого, есть более тысячи соединений, скорее всего, будет присутствовать в кофе. Качество и количество этих соединений может варьироваться в зависимости от обработки кофе.
Кофейные зерна могут содержать большого количества трех основных полисахаридов. Из них, галактоманнан и тип II арабиногалактана являются доминирующими в кофейный напиток. Существуют в основном два типа полисахаридов, таких как удобоваримой и неудобоваримой. В неудобоваримой форме известен как пищевые волокна. Кофейные зерна обладают большим количеством диетических волокон. Однако, они не перешли на кофе потребительскими напитки, из-за обжарки, помола и заваривания кофейных зерен. Кофейные бобы имеют обильное количество фенольных соединений, которые способны связывать пищевые белки и волокна, таким образом, обладая значительными антиоксидантными свойствами.
Общее количество жира
0. 01g таблетки
Холестерин
0 мг
Натрия
1 мг
Калия
14 мг
Углеводы
9-10 мг
Белки
30-40 мг
Примечание : эта цена для Размер порции 1 мл.
Кофе с сахаром и молоком, если служил 10fl. ОЗС, содержит около 1 г жира, около 5 мг холестерина, 70 мг натрия и примерно около 16гм общих углеводов. Он состоит из 4% кальция. Кофе состоит из множества микроэлементов, таких как ниацин, тиамин, магний, фосфор, фолиевая кислота, Марганец.
Возможные Выгоды
Кофе известно за несколько преимуществ для здоровья. Кофеин, присутствующий в кофе, является мягким стимулирующим и показывает воздействие на центральную нервную систему. Он усиливает и изменяет настроение, а также повышает бдительность. Кофеин найден, чтобы быть эффективным для снижения боли в мышцах и обезболивающее дополняя возможности других препаратов. Он также повышает спортивные показатели и выносливость. Потребление кофе может помочь похудеть, улучшает нормальный метаболизм глюкозы и сжигает лишние калории. Другие преимущества включают в себя:
Снижение риска желчнокаменной болезни
Снижение риска болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона
Снижение риска сахарного диабета 2 типа
Расширенные когнитивные функции
Антиоксиданты, присутствующие в кофе, полезна для здоровья
Уменьшаются приступы астмы
Снижение риска рака, такими как рак пищевода, полости рта и раком глотки.
Воспользоваться уникальными фактами о кофе и держать себя энергичным и здоровым.