Здоровые Ноги
Стоя на одном месте или ходит весь день-это факт жизни для многих канадцев в самых различных областях, в том числе медицинских работников, учителей, работников розничной торговли, а те, в сфере общепита или производства. Для этих воротилы, уход за ногами имеет огромное значение для предотвращения травм и дискомфорта.
Наши ноги являются основой наших тел—вот почему это и rsquo;s так важно быть в курсе факторов, которые могут развиваться из-за неправильного ухода за ногами, и что мы можем сделать, чтобы предотвратить их.
Ноги или мода?
Алисон Чоу, зарегистрированного подолог, практикующий в Северо-Торонто природной и клиники педикюр, видит многие женщины и мужчины, которые привязаны к их остроносые туфли на шпильке или узкие итальянские туфли. Высокие каблуки в частности, говорит она, вызвать ряд болезненных вопросов ноге, потому что обувь давит вес тела вперед, одновременно сжимая пальцы и сокращение икроножных мышц.
Мышцы икры, объясняет Чоу, подключен к подошвенной фасции, которая поддерживает свод стопы. В сочетании с отсутствием демпфирование, слабое, не поддерживается свод приводит к увеличению нагрузки на суставы ног. Ноги и усталость ног, и вскоре все тело начинает чувствовать усталость.
Стоял ряд мероприятий
При длительном стоянии, те части тела, которые ближе к земле, начинают чувствовать признаки износа-первых, потому что они несут наибольшую совокупное воздействие гравитации. Значит, и ног, затем икры, голени и колени являются наиболее уязвимыми для хронических болей и деформации суставов. Нашими ногами, и десятки мелких суставов в нем, сжимается весь вес нашего тела.
Гравитация также призывает крови и лимфатической жидкости в бассейн в нашем нижних конечностей. Наши ноги и ноги нуждаются в движение мышцы для перекачки жидкостей тела обратно к сердцу и легким. Однако, недостаточный венозный возврат часто происходит, если человек остается неподвижным в течение длительного времени.
Застой жидкости вызывает отек или отек, что может привести к изменениям кожи и ногтей стопы. Варикозное расширение вен, распространенная проблема среди женщин, также связаны с плохое кровообращение и профессиональных стоя.
Последствия профессиональных стоя
Подошвенный фасциит и Ахиллес tendonitisOne из самых распространенных воспалительных заболеваний среди тех, кто работает на ногах подошвенный фасциит. Подошвенная фасция-это толстая мышца, которая проходит вдоль основания стопы, соединяющих пятку к остальной части стопы. В подошвенный фасциит основной симптом-это боль в нижней части пятки.
Другие воспалительные ногой условий, которые могут быть усугубляется труда стоят: воспаление Ахиллова сухожилия, и Хаглунд&амп;поднять (и ldquo;насос шишка» из), А утолщение на задней части пятки раздражает жесткая обувь, в том числе коньки, насосы, ботинки платья.
Бурсит и hammertoesProlonged стоя или ходить в плохой обуви также может привести к стопы косточки и деформацию сустава. Hammertoes и косточки возникают от неравномерной нагрузки на ноги, что может быть результатом унаследованной формы стопы или плохо подобранной обуви. По словам Чоу, костей и суставов пытаются компенсировать этот дисбаланс и в конечном итоге в неестественном положении. В случае бурсит, в суставе большого пальца ноги увеличивается; в hammertoes, ноги мышцы сокращаются, в результате кости становятся загнется.
Мозоли, натоптыши, и callusesBlisters, натоптыши и мозоли также является распространенным источником дискомфорта для тех, кто проводит весь день в неподходящей обуви. Новую обувь, в частности, являются причиной мозолей, а обувь, которая и rsquo;ы не будут вызвать трения на коже пятки или большого пальца. Чрезмерное трение или Давление от неподходящей обуви также может привести толстокожий натоптыши и мозоли на шары или пальцы ног. Снятие давления или трения с модификациями обуви является наиболее эффективным способом решения этих проблем.
Функциональная обувь Чау также специализируется на создании терапевтической корректировки обуви. Она говорит, что есть много вариантов для каждого распространенной проблемой ног мы испытываем.
Например, подошвенный фасциит требует обувь с хорошей поддержкой арки. Кроссовки имеют тенденцию быть лучшим выбором, но Дон и rsquo;т выбрать бегуна, что и rsquo;s слишком мягкая, как это может сделать боль в пятке хуже. Ахилла тендинит и и ldquo;насос шишка» из можно облегчить, надев Сабо, мулы, или другой открытой спиной и туфли. Вы также можете добавить пятки колодки для обуви, чтобы возвысить и смягчить пятки.
Бурсит и hammertoes требуют больше пространства для пальцев и передней части стопы. Этого можно достичь, принимая Вашего текущего обуви в pedorthist быть растянуты или установлены с единственной сплит. Стельки-супинатора, патчи пузырь, или носок распорки также могут уменьшить давление на ноги суставов.
Натоптыши и мозоли тоже требуют шире, круглее туфли, которые имеют дополнительную прослойку, таких как рукава гелем в носок . Более глубокое обуви другое возможное решение pedorthist может обеспечить путем выемки или снятия швов в существующей паре.
Когда рассмотреть ортопедии
Следующие симптомы могут быть устранены с ортопедии. Рассмотрим бронирование на прием к педикюру если у вас возникли или были диагностированы с:
генерализованные боли в ногах/боль
арка боль
боль в пятке/пяточная шпора
бурсит
мозолей и натоптышей
Мортон&амп;неврома
metatarsalgia (боль в стопы)
колено и боли в спине
артрит
сахарный диабет
Чи&бык;’роп&бык;и бык;р-н
Эксперт во всем ногам, лицензированных для диагностики, оценки и лечения всех болезней стопы и голени без медицинского направления.
Самостоятельный уход за больной ноги
Чоу рекомендует следующее DOS и Дон и rsquo;ТС для самостоятельного ухода за ногами.
Не увлажняют ваши ноги, но Дон и rsquo;Т применять любой крем между пальцами ног—не может способствовать росту плесени.
Не практикуйте ежедневно растягивать икроножные мышцы, и не забывайте, на льду никаких болезненных областях ноги после долгой прогулки.
Не использовать файл ног или пемзой, пока вы и rsquo;повторное в душе, но и rsquo;Т сократить свои ногти в углах, что может привести к врастанию ногтей.
Не контролировать свои ноги регулярно для любой кожи или ногтя изменений, и Дон и rsquo;Т игнорировать боли в ногах—не получить его проверили!
Делать подъемы ног, если вы склонны, чтобы получить отек в день–это конец, и Дон и rsquo;Т забывайте использовать английской соли в теплую ванночку для ног, чтобы расслабить уставшие ноги.
У ваших ног ежегодно проверяетесь у ортопеда, если у вас диабет, и Дон и rsquo;Т оставить любые порезы, шишки, болячки или необработанной.