Вы являетесь Диабетиком? Вот правильное питание список продуктов питания, чтобы следовать
Диабетическая диета список продуктов состоит из пищевых продуктов, которые могут помочь управлять уровнями сахара в крови. Данная статья предоставляет информацию о пищевых продуктов, которые должны быть включены и избежать, а также некоторые диетические рекомендации для диабетиков. Сахарный диабет-это хроническое заболевание, которое возникает из-за повышения уровня сахара в крови в организме. Это заболевание, которое также известно как сахарный диабет, бывает трех видов - сахарный диабет 1 типа (или юношеский диабет), сахарный диабет 2 типа (или взрослым диабетом) и гестационный диабет. Эта расстройство здоровья характеризуется нарушением утилизации сахара с помощью инсулина, гормона, который играет жизненно важную роль в регуляции глюкозы. Инсулин образуется в бета-клетках островков Лангерганса в поджелудочной железе.
--- Вы будете поражены, чтобы знать продукты, которые снижают уровень сахара в крови
Тип 1, или ювенильный диабет является разновидностью аутоиммунного заболевания, котором инсулин производящ бета клетки поджелудочной железы разрушены. Этим типом диабета в основном болеют дети и молодые взрослые (или подростки). Сахарный диабет 2 типа является результатом резистентности к инсулину, при котором клетки организма становятся устойчивыми к действию инсулина. Третий Тип диабета-гестационный сахарный диабет, который обозначает аномально высокий уровень сахара в крови во время беременности, у женщины без ранее диагностированного сахарного диабета. Это могут быть временными и могут исчезнуть после родов. Но важно, чтобы сохранить чек на это условие, дабы это увеличивает риски во время родов. Давайте теперь посмотрим, о списке продуктов, которые могут быть включены в диабетической диете и которые помогут сохранить баланс на уровень глюкозы в крови.
--- Продукты, которые снижают уровень сахара в крови
Список продуктов, Диабетик может съесть
Когда человек страдает от любого типа диабета, он имеет под собой строгое ограничение на какие продукты есть и какие продукты следует избегать. Лучшие продукты для диабетиков с низким гликемическим индексом (ГИ). ГИ показывает, насколько быстро поднимается уровень сахара в крови после употребления пищи. Тип 1 и сахарного диабета 2 типа диеты являются более или менее такой же, с аналогичным роль контроля уровня глюкозы в крови. Для будущих мам, после гестационного сахарного диабета питание до родов, так как он не только следит за диабета, он также содержит необходимые питательные вещества для матери и ребенка. Кроме того, используйте здоровые методы приготовления пищи как варка, выпечка, гриль и т. д.. а не жарке.
Ниже приводится меню диеты сахарный диабет, который рекомендуется для лиц, страдающих от Тип 1, Тип 2 и гестационный диабет. Тем не менее, желательно проконсультироваться с врачом и/или диетологом и планировать питание. Эксперт будет понимать свою физиологию и метаболизм лучше и рекомендовать диетические изменения согласно вашим специфическим требованиям метаболических.
Рекомендуемые пределы для диабетиков:углеводы 45-60 граммов за один прием пищи
Всего жиров: 25-30% общей калорийности
Белка: 15-20% от общей калорийности
CarbohydratesFruits как яблоки, персики, ягоды, груши и т. д..
Овощи, такие как брокколи, цветная капуста, салат, лук, грибы, сельдерей, гвоздика и т. д. Зеленые листовые овощи, такие как пажитник и шпинат также могут быть включены.
Другие продукты в меню продуктов из цельного зерна.
Богатые клетчаткой продукты также должны быть включены в особенности в гестационном сахарном диабете диета, поскольку она способствует правильному перевариванию пищи и обеспечивает правильное движение кишечника.
ProteinsVegetables как соя, чечевица, пшено.
Постное мясо, как телятина, баранина, говядина и свинина и т. д.
FatsVegetable масла, такие как подсолнечное масло, кунжутное масло, соевое масло и оливковое масло.
Жирная рыба, как скумбрия, сельдь, лосось и тунец.
Список продуктов для диабетиков, чтобы избежать
Есть определенные продукты, чтобы избежать при сахарном диабете, так как они могут усилить симптомы сахарного диабета и может даже ухудшить состояние. Ниже приводится список некоторых продуктов питания, которые категорически запрещено-никаких и должны храниться с полок. Изысканный/белая мука
Рис
Паста
Пицца
Картофель
Ямс
Сладкий картофель
Горох
Морковь
Кукуруза
Свекольный
Бекон
Бананы
Слив
Кремовое яблоко
Виноград
Апельсины
Грейпфрут
Чернослив
Папайя
Яичный желток
Салатные заправки, как майонез, маргарин, горчица
Молочные продукты, такие как сыр, сливочное масло
Сладкие продукты, как джемы, желе, пончики, печенье, консервы, сиропы, мороженое, выпечка
Жареная пища
Сухофрукты и орехи
Помимо этих продуктов, после надлежащей тренировки и прием лекарств по времени будет поддерживать уровень глюкозы в крови и симптомы диабета у залива.
Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для профессиональной медицинской консультации.